다이어트 안하고 살 빼는 10가지 방법 : 벡 클럭 (10 surprising ways to lose weight without dieting : Bek Clerk) 1. 먹을 걸 모두 기록하라. : 그러다보면 잘못된 식습관 패턴을 알 수 있다. 2. 7~8시간 자라 3. 먹고 싶은 욕구를 무시하지 마라 : 단 작은 초콜릿 하나를 먹어 브라우니을 대신하라 4. 물을 많이 마셔라 : 하루에 1리터 이상 먹어라. 몸속 독소를 없애 피부에도 좋다 5. 만보계를 차라 : 액티버티트랙커를 차서 움직임을 체크하고 조금씩 늘려라 6. 점심을 싸서 다녀라 : 음식섭취목표 도달에 좋고 돈도 굳는다. 7. 같이 걸을 친구를 둬라 : 가족, 배우자, 친구든 함께 운동할 친구를 둬라 8. 식후 이를 닦아라 : 후식의 욕구를 ..
1. 인생의 성공을 나누는 기준은 학벌이 아니라 연봉이다 2. 그럼에도 공부를 하라는건, 공부를 잘하면 경로를 전환하기가 아주 용이하다(만약 갑자기 의사가 하고싶어졌다. 그럼 공부하면 된다, 공부 잘하는 놈은) 3. 인생은 운이 70%다 4. 학교에서 배운 것들을 안써먹을꺼 같지만 인생을 살면서 언젠가 한번은 써먹게된다 5. 친구란 비슷한 수준의 사람들의 모임에 불과하다고등학교 때부터 군대까지 갔다올때는 수준이 비슷비슷해서 만날 수 있는거지,취업시즌에는 취업한놈, 안한놈 이렇게 갈리고 한놈끼리는 연봉수준으로 갈리게 되어있다 6. 초딩때부터 대학때까지 축구 잘하는 놈, 많이 웃긴 놈은 무시당하지 않고 친구가 많은 편이다 7. 30때까지 치열하게 얻은 지식과 기술, 경험이 나머지 인생을 결정한다는 마음으로 ..
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